przed treningiem

Czy dieta LOW CARB może byc ? 1. Płatki owsiane na mleku lub wodzie + jaja. 2. Pieczywo razowe, pierś z indyka, warzywa. 3. (Przed treningiem) Ryz brązowy, pierś drobiowa, warzywa. 4. (Po treningu)Banany + WPC 5. tuńczyk w wodzie, oliwa z oliwek, warzywa. 6. Chudy twaróg, oliwa z oliwek.

Mam właśnie te z AllNutrition ale kocham kawę dla smaku więc chciałem 3x kawa/dziennie (nie takie mocne) + kofeina z rana przed nauką, a potem 100mg przed treningiem.

[...] robić co serie i zmniejszać liczbe powtórzeń jak podałeś w przykładzie, możesz dokładać też co trening lub tydzień. 2. Wyciskanie na barki jeśli robisz sztangą to stojac sprzed głowy. 3. Nie wiem jak będzie ze stawami podczas biegania, chyba, że masz dobre buty i biegasz w jakimś lesie a nie po betonie/asfalcie/kostce brukowej. Skakanka i [...]

Carbo na redukcji? Mało sensownie, bcaa przed treningiem bierz, badź przed aerobami. W dnt nie bierz w ogóle

GABA przyjmowane przed treningiem wg badań podnosi poziom GH, wpływ na poziom GH może mieć też arginina, ale przyjmowana przed snem. a najlepszym naturalnym sposobem jest mocny trening :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-11-02 11:51:23

Ale gaba dziala wyciszajaca, dobrze jest ja suplemowac przed snem - regen itp... Gaba przed treningiem? :d

ok, wiec bcaa bede bral w dnt rano i w dt rano, przed treningiem i po. jak z man scorchem? tak jak pisałem, rano i miedzy posiłkami w dnt i rano i przed silownia w dt?

[...] i na końcu każdego ćwiczenia kilka powtórzeń wspomaganych tekst "następny trening klaty robimy za dwa tygodnie" Na siłownie gdzie chodzę to nieliczni robią rozgrzewkę przed treningiem a po treningu to chyba tylko ja się rozciągam, przez momoment się zastanawiałem czy ze mną jest coś nie tak :)) Po pas też każy idzie na recepcje ale tylko [...]

[...] aby się nauczyć. a jak się masz nauczyć, skoro boisz się spytać nawet o takie rzeczy jak wymagania na egzamin? płacisz i wymagasz, człowieku. normalnie, podchodzisz przed lub po treningu i się pytasz. trener, który nie ma czasu pogadać ze swoimi adeptami, jest do niczego. to juz patologia. u mnie gadamy na wieksza skalę raz w tygodniu, z [...]

myslalem o taki polaczanie DT - rano clout / przed treningiem shock/ po clout DN - rano kreta / po poludniu clout lub dluzszy cykl DT - rano kreta /przed shock/po clout DN - rano kreta / po poludniu clout

Zawroty są spowodowane raczej zażywaniem spalacza, na początek dwie na dzień (jedna rano, jedna przed treningiem) po paru dniach zwiększyć dawke. Zmieniony przez - nvx w dniu 2011-06-27 09:09:24

przed treningiem możesz dodać trochę więcej ryżu i 125g kurczaka przed a po 150g tak będzie lepiej moim zdaniem

A jak łączyć Amino 2000 z BCAA? Bo wiem że Amino 2000 zawiera w składzie BCAA. Czyli wychodzi na to, że muszę przed treningiem wziąść 9 tabletek i po treningu również 9...Jaki czas przed treninigem wziąść?

mozesz polączyc nitrobolon z mono np mono po treningu a nitrobolon przed a w dni nie treningowe mono rano na czczo , choc mój pierwszy cykl zrobilem na samym nitrobolonnie II , bralem rano na czczo i przed treningiem a w dni nie treningowe rano na czczo i byłem bardzo zadowolony , możesz tez stosowac samo mono to juz zalezy od ciebie i funduszy bo [...]

Ale chodzi mi czy bcca przed siłownią czy przed treningiem piłkarskim.

[...] jeśli ktoś chce - według mnie na tym etapie nie jest potrzebna bo trzeba ważniejsze rzeczy ogarnąć, ale po paru miesiącach można sobie ją jeść na spokojnie. Cytruline biorę przed treningowo jak chyba zdecydowana większość osób. Beta alaniny nie biorę osobiście bo myślę, że efekty są nieodczuwalne i nie ma większego sensu, ale też bierze się ja [...]

Kupiłem Superior Amino 2222 i biorę go od paru dni przed i po treningu. Wcześniej miałem BCAA explode Olimp i brałem go przed treningiem. I moje pytanie czy Te Superior Amino 2222 wystarczy ,żeby nie tracić masy mięśniowej po bieganiu czy lepiej kupić BCAA te co miałem.

Nie wiem jak wygląda twój dzień i jak jest z dietą jeszcze BCAA mogę zrozumieć i białko ale węglowodany nie trudno je dostarczyć z jedzenia ale jak już pytasz to ja bym tam brał BCAA przed treningiem 10 g, a białko po treningu. Czy lepiej rozłożyć tak że 5g BCAA przed a po treningu 5g BCAA + Białko ? Jest jakaś w tym różnica ?

[...] : b9,13 t1,88 ww41,13 kcal199,5 //// OK I obiad : Serek wiejski 150 18 7,5 7,5 0 Oliwa z oliwek 20 0 19,92 0 177,8 wyszło : b 18 t 27,42 ww7,5 kcal177,8 //// OK Posiłek przed treningiem : Makaron dwujajeczny 70 7,91 1,96 54,88 241,5 Ser twarogowy chudy 100 50 9,9 0,25 1,75 50 Oliwa z oliwek 20 0 19,92 0 177,8 warzywa wyszło : b17,81 t22,13 [...]

[...] treningoow i rodzaju aktywności ( więc napisz / doradzimy ) przewaznie zaleca się w dzien treningowy ok. 1 tabletka na 10 kg masy ciała, max. 8-10 tabletek dziennie, w dawkach podzielonych, np.rano , przed treningiem,po treningu przed snem, w dni ktoore nie ćwiczysz / wolne od treningoow wystarczy 1 t na każde 20 KG /MC ! Pozdrawiam !